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🥲 woher das kommt weiss ich, Samstag cheatday, vielleicht auch ein paar Muskeln aufgebaut mit Muskelkater, auf in eine neue Woche😊
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74.8 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2021:
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1157 kcal
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Fat: 60.07g | Prot: 55.90g | Carbs: 98.15g.
Breakfast: REWE Kichererbsen, Avocado, Maryland Kürbiskerne, Seeberger Sesam Ungeschält, Lidl Natives Olivenöl Extra, Weintrauben, Ja! Körniger Frischkäse, Cappuccino. Lunch: Gekochtes Ei, Heinz Curry Mango Sauce, Bernard Matthews Hähnchenbrustfiletstücke, Eisbergsalat, Tomaten, Buko Gartenkräuter, REWE Beste Wahl Vollkorn Tortilla. Dinner: Ja! Pflanzen-Margarine, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat. Snacks/Other: Spreewald Königin Rote Bete Scheiben, Kaki. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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