|
iki piye??? 5 hari ga kontrol 😭😭😭😭
susah sekali kalo ga didukung....😭😭
|
62.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2020:
|
1799 kcal
|
Fat: 68.26g | Prot: 84.28g | Carbs: 215.73g.
Breakfast: Kue Bolu, Telur Rebus, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Gurame, Selada Kol, Chia Seed, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Nasi Merah. Dinner: Bubur Kacang Hijau, Bubur Ketan Hitam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Other: Apel, Jambu Kristal, Opak. more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sysofia86's Weight History
|