Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2020
|
83.3 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2020:
|
1292 kcal
|
Fat: 33.95g | Prot: 97.39g | Carbs: 153.90g.
Breakfast: Плов с Говядиной, Мёд, Вода. Lunch: Гречка Отварная, Помидоры, Грудка Индейки. Dinner: Мокшанский Творог 5%, Йогурт Домашний. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Помидоры, Чай Несладкий, Грудка Индейки. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|