Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2020
|
84 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
1488 kcal
|
Fat: 53.82g | Prot: 69.13g | Carbs: 196.22g.
Breakfast: Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Гречка Отварная, Вода, Мёд. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Грудка Индейки. Dinner: Чеснок, Зеленый Лук, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью). Snacks/Other: Белый Хлеб, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки, Чай Несладкий. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|