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Bom dia a todos.
Eu vim agradecer por todas as pessoas que ontem se preocuparam comigo e se despuseram a ajudar me com uma palavra de carinho.Muitas vezes o apoio vem dos estranhos ao invéz dos próximos á nós.
Bom pessoal ainda não posso dizer que estou 100% bem ,mas acordei um pouco melhor hoje.
Reformulei meu cardapio ontem e hoje como no início da dieta voltei a consumir o sopão dos vigilantes.
independente das frustrações vamos manter o foco né?
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72.2 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2020:
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1133 kcal
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Fat: 15.27g | Prot: 75.66g | Carbs: 168.64g.
Breakfast: DIA Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral, Linea Adoçante Culinário Sucralose Forno e Fogão, Morangos, Italac Leite Desnatado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Integral. Dinner: Camil Arroz Integral, Agrião, Qualitá Palmito Açaí , Qualitá Kani Kama. Snacks/Other: Melão, Goiaba Vermelha, DIA Iogurte Natural Desnatado. more...
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steady weight
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Siiim, só não podemos desistir! Dando tempo ao tempo e respeitando nosso corpo e ritmo chegamos aos nossos objetivos mais saudaveis e fortes!
14 Dec 20 by member: Sah Santos
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Juliana cigana's Weight History
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