Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2020
|
83.3 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2020:
|
1427 kcal
|
Fat: 41.21g | Prot: 95.92g | Carbs: 176.82g.
Breakfast: Гречка Отварная, Грудка Индейки, Сыр Голландский, Вода, Мёд. Lunch: Помидоры, Гречка Отварная, Грудка Индейки. Dinner: Апельсин, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Snacks/Other: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Помидоры, Грудка Индейки, Сыр Голландский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Чай Несладкий. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|