Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2020
|
83.7 kg
Lost so far: 25.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2020:
|
1479 kcal
|
Fat: 56.50g | Prot: 97.36g | Carbs: 154.34g.
Breakfast: Сыр Голландский, Гречка Отварная, Грудка Индейки, Вода, Мёд. Lunch: Помидоры, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. Dinner: Деликатесы Армении Сыр Чанах, Белый Хлеб. Snacks/Other: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки, Чай Несладкий. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|