|
вес идет медленно, но верно, сижу неделю на 1000-1100, чтобы раскачать организм, потом перейду на 1400-1500. пью воду 8 ст. в день, 3 дня в зале силовые.надеюсь получится, устала в этом весе уже больше 4х лет, скачет +5 кг туда сюда, отказ от сладкого и мучного не помог. будем опять калории считать💪всем удачи!
|
76.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2020:
|
1091 kcal
|
Fat: 47.62g | Prot: 54.32g | Carbs: 117.26g.
Breakfast: Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Село Зеленое Молоко 2,5%, Сырники в духовке. Lunch: Помидоры, Ежики. Dinner: Село Зеленое Молоко 2,5%, Суп пюре с тыквы. Snacks/Other: Шампиньоны на перекус, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан. more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|