andrzej45's Journal, 29 Nov 20

Zdaje się ,że zrozumiałem i jednocześnie poznałem najbardziej właściwe zasady stosowania diety dla siebie.Najważniejsze to po 18 godz nic nie żreć.Druga sprawa to jedzenie twarogu bo powoduje na długo sytość a jednocześnie ma relatywnie niewiele kalorii a najważniejsze to nie objadanie się pod korek bo w moim przypadku najedzony a obżarty pod korek to różnica 100 %.Trzeba poprostu nauczyć się że jesz żeby żyć a nie żeby czerpać przjemność z najedzenia się pod korek,

103 kg Lost so far: 22 kg.    Still to go: 3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.