Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2020
|
62.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2020:
|
1532 kcal
|
Fat: 59.39g | Prot: 89.40g | Carbs: 163.52g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, ВкусВилл Льняное Масло, Помидоры, Сыр Моцарелла, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Блинчики, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста. Lunch: Перекресток Печень Запечённая с Овощами, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка, Кофе Эспрессо, Буше Сендвич с Тунцом. Snacks/Other: Кофе (Растворимое), Финик, Яблоко, Мандарины. more...
|
|
2042 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Yoga - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena150519's Weight History
|