Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2013
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68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 03 September 2013:
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3303 kcal
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Fat: 55.47g | Prot: 241.39g | Carbs: 467.51g.
Breakfast: Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Queijo Natural, Mamão, Melão Amarelo, Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Quaker Aveia em Flocos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Mel, Elegê Leite em Pó Desnatado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Vermelho. Dinner: Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Dori Amendoim tipo Japonês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cyberform Albumina, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Other: Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite em Pó Desnatado, Sadia Mussarela, Banana Nanica, Optimum Nutrition Creatina, Fisio Nutry Fisio Crea Protein No2, Probiótica Dextrose, Clara de Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Isis Bebida Lactea Isis. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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italo476's Weight History
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