Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2020
|
101.4 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1135 kcal
|
Fat: 30.14g | Prot: 51.26g | Carbs: 153.47g.
Breakfast: الزيتون الأسود, الطماطم, البقرات الثلاث جبنة بيضاء كاملة الدسم, المراعي حليب قليل الدسم, خبز. Lunch: واحد كوب خضار مطبوخه, رز, صدر دجاج, المراعي لبن قليل الدسم. Dinner: بيضة, سلطة الخس مع خضار متنوعة, المثالي صامولي. Snacks/Other: التمر, التفاح. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|