Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2020
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84 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2020:
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1514 kcal
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Fat: 38.65g | Prot: 171.78g | Carbs: 112.43g.
Breakfast: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido (Vapza) ( Código: 7208 ), Jussara Leite Desnatado, Suco de Limão, Pão Francês sem Miolo, Café, Sítio Liderança Queijo Branco Extra Região do Serro (7208). Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Patinho, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Aurora Suco de Uva Integral. Snacks/Other: Swift Carne Moída de Patinho, Clara de Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jussara Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido (Vapza) ( Código: 7208 ), Sítio Liderança Queijo Branco Extra Região do Serro (7208), Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa. more...
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3016 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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SandroCardoso's Weight History
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