AloSanddoval's Journal, 26 Sep 20

y como te a funcionado los días libres? sábado y domingo me da mucha ansiedad. Por comer alimentos libres. Yo estoy en un proceso de perder grasa pero se me antoja mucho algunas cosas y más los fines de semana 😞 

Pues la verdad es que muy bien, he estado bajando 1 kg por semana, que es lo que recomiendan los médicos, aparte por el tipo de dieta que llevo me lo puedo permitir, lo primero que me dijo la doctora fue "Lo que queremos es que tengas una mejor salud, esa es la prioridad y parte de eso es lo mental, no te vas a crucificar si te comes el miércoles un pan de dulce, pero pues los otros dos días de la dieta pues síguela lo mejor posible, de esa manera tu cuerpo tampoco va a desacostumbrarse a comer cierto tipo de cosas"; por lo que pues la verdad los fines de semana yo los considero mi regalo por haberme portado bien toda la semana, precisamente por eso es que pues llevo una dieta basada en carbohidratos, en la cual puedo comer de todo, pero lo que modero son las cantidades, incluso si me antoja entre semana puedo comer pizza, pero claro controlando las cantidades, digamos que solo para quitarse el antojo, bajar de peso no significa sacrificarse y dejar de comer, si te fijas (y gustas revisar) en mi perfil vas a encontrar todo lo que como, desde chia y avena, leche de soya, etc.; hasta unos cheetos que me comi el sabado y pan de elote, creo que lo ideal es encontrar tu propio equilibrio y una dieta que se adapte a tus necesidades, yo creo que ya lo he encontrado, por ejemplo, si entre semana quiero arroz, como integral, que tiene menos calorias y es mejor, o pn, si quiero un bolillo (no te dire que no, hay dias que me acabo hasta 1 y 1/2 porque me encantan) procuro que sea integral, busco sustituir lo que me gusta por sus versiones mas "sanas" o con menos calorias. Espero que te haya sido de ayuda, y recuerda, siempre lo he pensado, no hay que temerle a la comida, solo hay que aprender a consumirla, SUERTE!!! 

Por cierto yo comencé hace 2 meses y tres semanas con este viaje, y pesaba 78kg, pero con paciencia veras resultados, el día de hoy peso ya 68kg, esta semana no me peso por el periodo, (te hace aumentar hasta 4 kg por la retención de líquidos) pero la otra semana ya estaré reportando mi peso:) 

Gracias ☺️