|
бьюсь как рыба об лёд. спорт, дефицит ккал, еда полезная и чистая, без магазинных сладостей, сахара и фаст-фуда. и все равно ниже 58 на весах не показывает. я когда-то увижу хотя бы 57,9 кг? делаю все как раньше. раньше, при таких условиях я уже сбрасывал все нвбранное
|
58.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2020:
|
1192 kcal
|
Fat: 41.01g | Prot: 93.16g | Carbs: 123.22g.
Breakfast: Alimer-Comerţ Палочки Ванильные Sticksuri Cu Aroma De Vanilie, Сухие Жареные Орехи Макадамии (с Солью), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Delaco Сыр Camambert, Савушкин Teos Йогурт Греческий, Банан, JLC Творог 2%, N1 Лаваш Отрубной N1, Pastas Арахисовая Крем-Паста с Кэробом. Lunch: Виноград, Сливы, Gutarom Корень Сельдерея Маринованный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Савушкин Teos Йогурт Греческий, Авокадо, N1 Лаваш Отрубной N1. Dinner: Яблоко, Фасоль (без Соли, Отварная), Şafran Хлеб , Огурец (с Кожурой), Баклажанная Икра, Riso Vital (Scotti) Хлебцы Whole Grain, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Sandra Мороженое в Стаканчике. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|