|
بقالي اسبوعين باكل كارب كتير اوي و مش عارفه ابطل خالص، باكل بروتين كويس و خضار، بس باجي بالليل و اكل كارب بس.. ايه الحل؟
|
59.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2020:
|
1288 kcal
|
Fat: 32.80g | Prot: 102.48g | Carbs: 155.47g.
Breakfast: Honey, 1% Fat Milk, Oats pan cake. Lunch: Bell Peppers, Plain Yogurt, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Zucchini, Clarified Butter Ghee. Dinner: Eggplant . Snacks/Other: Mango, Protein bars with cocoa, Grapes, Nestle Biscuit, Pears . more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
خلي وجبتك الرئيسيه بليل ومتركز فيها بروتين وخضار وان شاء الله يقلل رغبتك في النشويات بالتوفيق 👍 👍
14 Sep 20 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nesma Elsharkawy's Weight History
|