Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2020
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86 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2020:
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2088 kcal
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Fat: 66.13g | Prot: 157.93g | Carbs: 202.79g.
Breakfast: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Perdigão Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Italac Leite Desnatado, Café, Banana Prata. Lunch: Santa Rita Chicharro Ralado em Óleo Comestível, Vapza Peito de Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Clight Suco. Dinner: Damm Patê de Ricota Sabor Manjericão, Santa Rita Chicharro Ralado em Óleo Comestível, Pizza de Atum, Ovo Cozido, Sadia Queijo Mussarela (40g), Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake). Snacks/Other: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido (Vapza) ( Código: 7208 ), Pão Francês sem Miolo, Aurora Suco de Uva Integral, Molico Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Desnatado, Naturovos Albumina. more...
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2727 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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SandroCardoso's Weight History
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