|
يساعد الماء على حرق السعرات الحرارية، وخاصةً إذا كان الماء بارداً، إذ إنّ الجسم يفقد السعرات الحرارية في تسخين المياه لإتمام عملية الهضم، وذلك وفقاً لما أشارت إليه دراسة أُجريت عام 2014م، حيث قام فيها اثنا عشر شخصاً بشرب 0.5 لتر من الماء البارد، وكانت النتيجة حرق ما بين 2 و3 بالمئة من السعرات الحرارية في 90 دقيقة وهي كمية تفوق معدّل الحرق الطبيعيّ بحسب هذه المدة.
|
89.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2020:
|
1376 kcal
|
Fat: 72.76g | Prot: 94.23g | Carbs: 123.18g.
Breakfast: Feta Cheese , عيش فينو MEKS, Feta Cheese , عيش فينو MEKS. Lunch: Fried Chicken Breast No Coating, Spaghetti with White Clam Sauce. Dinner: Dates Barhi Dates (Yellow). more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|