carlatpmartims's Journal, 11 Sep 20

Cada passo nessa jornada é uma vitória 👊
Já foram 3 quilos eliminados com uma alimentação saudável e exercícios físicos. Rumo aos 10 quilos off 🙏

61 kg Lost so far: 3 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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832 kcal

Fat: 52.84g | Prot: 59.60g | Carbs: 32.51g.   Breakfast: Seara Lingüiça Calabresa, Clara de Ovo, cha verde, cafe, ovos, queijo. Lunch: Vagem Cozida, Beterrabas, Peito de Frango, Tomates, Morangos, Ovo. Dinner: Morangos, Ovo, Abacate. Snacks/Other: Amendoim, Morangos. more...

2009 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Dance (square dancing) - 30 minutes, Yoga - 45 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...