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muito feliz, 19 kg em 3 meses, só quem batalha diariamente contra a balança, sabe o quanto é dificil, abandonar os mailis hábitos, p ir em busca de uma melhoria de vida, hje fiz uma reflexão, e vi quanto valeu a pena, sacrificar a cerveja do fds, acordar de madrugada p correr, cortar macarrão, pizza, sanduíche, feijoada.... valeu muito a pena, agora após 3 meses, vou me dar o privilégio de fazer um dia livre ao mês, acredito q já posso!! kkk
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97 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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867 kcal
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Fat: 55.62g | Prot: 74.51g | Carbs: 15.06g.
Breakfast: Queijo Branco. Lunch: Aurora Linguiça de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu Cozido. Dinner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Chuchu Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Queijo Branco. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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