ranggaperdana's Journal, 26 Aug 20

Aku harus bisa melakukan apa yg menurutku susah, agar aku bisa menikmayi hidupku kedepannya. Menjadi sehat dan bisa menjadi ayah yang keren untuk anak-anakku.

90 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1364 kcal

Fat: 49.04g | Prot: 55.44g | Carbs: 175.57g.   Breakfast:  Tempe Goreng,  Telur Goreng,  Nasi Goreng,  Teh Manis,  Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch:  Nasi Putih,  Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering),  Tempe Goreng. Snacks/Other:  Keripik Singkong. more...

2621 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...