Nandamai<3's Journal, 24 Aug 20

Oi Nanda. Não desanima! É um processo muito difícil mesmo. Sobre o tratamento proposto pela fisio: Pesquisa o tratamento que ela sugeriu, vê a opinião de pessoas que fizeram. Se forem positivas, tenta fazer. Ver resultados irão te estimular a continuar. Vc vai conseguir atingir seus objetivos 💪💪💪💪😘 

Pode desabafar, estamos juntas 💪 Tenho certeza que vc vai conseguir atingir seu objetivo, e quem bom que procurou ajuda, é melhor ainda! Tudo de bom! 🌻 

oi tudo bem umas dicas para você!!! como se falo perdeu 2 kilos em 3 meses tente diminuir seu gasto energético seguinte se você come 2000 calorias por dia diminuía mais ou menos até 25% ou 50% não diminuía mais que isso! então 2000 calorias vai dá mais ou menos 25% 1800 e 50% 1600 por aí se você não sabe quantos calorias se tem consumir por dia tem vários apricativo celular que faz isso recomendo um site chamado gorgonoid só pesquisar Google kkk 

Esse pontapé inicial é o mais difícil, é ansiedade, é desmotivação por parte de alguma familiar, tudo dificulta a perda de peso. Tente relaxar e vai ver como ficará fácil, vc vai se surpreender 🍀🙏 

Veja qnto perdeu nesses 3 meses na fita, as medidas mudam e o peso não, isso talvez esteja acontecendo com vc e vc está perdendo só gordura e aumentou a massa muscular se for isso, é maravilhoso! 

Com certeza tem algo errado e possivelmente muitas escapadas da dieta. Siga firme, faça dias livres a cada 15 dias ou uma refeição livre por semana apenas. Foque em verduras, legumes e proteínas. Beba água. Tire o açúcar da sua vida. Foque em vc e irá conseguir! 

só esse desabafo já uma Vitória um grande passo..segue firme estamos todos nessa luta também 💪💪💪🤝🤝🤝🤝🤝 

Tem gente que tem facilidade de acumular gordura, fiz ess abioimpedancia junto com a minha mãe e a composição corporal dela era mto melhor que a minha. Meu pai é mto atleta, faz 150 km de bike sorrindo, se alimenta super bem e tb tem a composição corporal bem ruim d colesterol alto. Tb desanimei com isso , tem hora que acho melhor a gente se aceitar do que lutar contra a genética 

Eu tentei uma dieta bem restritiva low carb, estou na menopausa e consegui bons resultados. Em um mês perdi 5kg! Não desista, a satisfação de entrar em uma roupa antiga, não tem preço! 

Oi, Nanda. Esse processo é realmente frustrante e doloroso. Acredito que antes de tudo seria muito bom procurar um endocrinologista e acompanhar exames de sangue para detectar possíveis erros na alimentação, talvez seja algo mais profundo do que só fazer uma dieta milagrosa. Sou obesa desde criança e hoje estou conseguindo verdadeiramente emagrecer porque comecei a vencer as barreiras da gordofobia antes de pensar no meu corpo em si. Pessoas gordas não precisam se vestir em roupas largas. A indústria sempre quer que tentemos mudar a estética para entrar nos seus padrões ao invés de simplesmente produzirem roupas iguais para nós. Se olhe no espelho todos os dias, passe a mão no seu corpo e perceba o quanto ele é lindo. É um trabalho cansativo mas eu tenho certeza absoluta que aos poucos você vai perceber como a diferença é gigante e seus resultados vão crescer rapidamente. Se amar de verdade como você está não é se acomodar, mas torna todo o processo mais leve e rápido! Muita força ❤️ 

eu estou tomando suco verde ( detox) pela manhã em jejum. dia sim e dia n ... tem me ajudado mt perdi 2k 

amiga, não adianta vc fazer dieta muito restritiva.. já tentei várias dietas e sempre voltei a engordar. a melhor forma de emagrecer é sendo feliz sem restrições e com uma dieta flexível. procure um nutricionista para seguir esse tipo de dieta, ele vai te passar as calorias diárias e os macros. com isso vc emagrece sem sofrimento, podendo comer o que vc gosta. e forca pq vc consegue! não desiste 😘 

Siga o aplicativo fielmente! faça caminhada... tente 2 semanas?!! 

Dieta cetogênica é a mais fácil e mais rápida para perder e manter o peso a longo prazo, além de ser saudável.  

Oiii, tudo bem? Também fiz bioimpedancia e meu resultado foi parecido. Nunca achei que eu teria tanta gordura (resultado deu 38,83kg de massa magra e 25,67 kg de gordura, ou seja 39,8% de todo meu peso é gordura). Foi um choque kkkkkkkk estou fazendo acompanhamento com a nutri, e ela me falou que a biompedância tem muitos erros. Vc precisa se pesar sem ter comido nada 8 horas antes, sem ter tomado nada de água nem café (pois ele tbm interfere). Se pesar sem roupas e sem metais no corpo (aneis etc) e se vc estiver no periodo mesntrual, a avaliação tbm fica diferente. 

Logo, é bom fazer um acompanhamento, e comparar os resultados ao longo dos meses, se pesando na mesma balança de bioimpedancia.. Mas n acredite nesse resultado. Muita coisa interfere sabe. Faça seu melhor e depois quando se sentir bem faz uma avialão antropométrica tradicional. Essa tem 2% de erro 

faz jejum intermitente e low carb, estou conseguindo somente assim, tenho 40 anos e meu metabolismo é lento, só na ra não consigo mais  

Sim desânimo A cada três meses menos 2kilos? Em 1 ano Perdeu 8 E assim Vai conseguindo ! Pense Naldo Positivo J saiu d inércia! 

Gata ! Aconteceu o mesmo comigo sempre age desistir . Agora iniciei a Cetogênica . Não desanime ! 

Dieta lowcarb ou cetogênica junto ao jejum, super indico. Os resultados é um sucesso.