Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2020
|
83.8 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1382 kcal
|
Fat: 53.30g | Prot: 101.49g | Carbs: 131.63g.
Breakfast: Белый Хлеб, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару, Мёд, Вода. Lunch: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Мокшанский Сметана 20%, Мокшанский Творог 9%. Snacks/Other: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|