|
Alaspäin se on sata grammaakin. Kalorit ollu kohtuuhyvin hanskassa, mutta kaloreitten laatu ei välttämättä niinkään.. Ma ja ke oli enempi kaloreita, mutta silloin myös liikuntaa.
Viime yön nukuin hyvin. Nää lääkkeet vaikuttaakin aamuyön unta pidentävästi, joten täytyy ottaa ne jatkossa aikaisemmin, jottei tarvi sitä paria ekaa tuntia pyöriä sängyssä kuten viime yönäkin tein. Sitten kun uni tuli, nukuin vissiin kuin tukki, mikä on ihan luksusta.
|
82.1 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1864 kcal
|
Fat: 49.29g | Prot: 154.15g | Carbs: 184.42g.
Breakfast: Soijamaito, Puhdistamo Riisi+Herne Proteiini, Foodin Viherjauhe Luomu, Pirkka Kauralese Luomu, Herbalife Formula 1, Cocovi Maca-Jauhe, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lunch: Pirkka Vehnänuudeli, Kotimaista Vihannessekoitus , Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. Dinner: Impolan Kasvitila Camelinaöljy, Myllyn Paras Makaroni, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Myllärin Tikka Masala Kaura Ateria-Aines. Snacks/Other: Meira Siemensekoitus, Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Friggs Maissikakku Barbecue, Valio Oltermanni, Herbalife 24 Rebuild Strength, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
2233 kcal
|
Exercise:
Gym - 32 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 38 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|