Rauhamaarit's Journal, 07 Aug 20

Kyllä se siitä jossain vaiheessa lähtee taas liikkeelle! Kauan tuo paino on junnannut?  

On junnannut jo talvesta asti oon kokeillut vähän eri menetelmiä. Jos laskee kalorit 1500 niin laskee kyllä ja jos olen flunssassa niin laskee. Kylässä nousee ja muuten pysyy samassa. Uniapnea todettu. En myöskään juuri hikoa edes juostessa, niin joku on pielessä.  

Oletko arvioinut kalorivajettasi ja onko se linjassa laihtumistuloksesi kanssa? Jos laihdut 1500 kalorilla, niin onko sinun vaikea pitää syödyt kalorit noissa lukemissa? 

Muista kompensoida liikkuminen syömällä enemmän kun niinä päivinä kun et liiku. Jos et syö tarpeeksi et myöskään laihdu  

Ei muutaku hiilaritankkauksia kehiin syöt sen 2500-3500kcal munkkeja karkkia mitä keksii missä on paljo hiilaria ja vältät proteiinia koska se hidastaa aineenvaihduntaa.. niin Johan rupiaa hikeä puskeen yöllä ja seuraavana päivänä ja pitäs viikon päästä pudota paino tuosta nykyisestä. Voi olla glykogeeni tasot sulla jo niin alhaalla jos olet pitkään ollut tuolla 1500kcalorin dieetillä. Aluksi saattaa paino nousta jonku kilon vaan kun jatkaa treenaamista niin sen pitäisi pudota. Lue Googlesta hiilaritankkaus 

Hei. Hirveästi en asioista tiedä, etenkään toisten osalta, mutta kerron kokemukseni: tein vuosia työtä siten, että päiväni saattoi venähtää 12 tuntiseksi. Päivä mentiin aamun kahvikupillisten voimalla sinne iltaan asti, jolloin sitten tulikin tankattua melkoinen määrä ruokaa. Tällä tekniikalla aineenvaihduntani lakkasi lähes kokonaan, loppui hikoilu ja paino ei todellakaan tippunut vaan päinvastoin, kertyi vartaloon. Vuoden opettelin syömään säännöllisesti ja 2019 keväällä totesin ilokseni, että hikoilen. Hassua, mutta olin siitä tosi onnellinen koska tiesin aineenvaihduntani käynnistyvän pikkuhiljaa. Summa summarum: jos energiaa tulee liian vähän, elimistöni meni säästöliekille ja piti kiinni jokaisesta illalla saamastaan hiilarista ja rasvahipusta säilöen ne kehooni koska ei tiennyt, milloin seuraavaksi saa polttoainetta pyörittääkseen koneitani. No, nyt sitä varastoa kulutellaan hitaasti mutta varmasti pois toimivalla aineenvaihdunnalla 👍 Eli ajattelen kuten L1h1s, että on syötävä laihtuakseen 🙂 

Juu mulla on toi vika, että teen töitä aina! Stressi kasvaa ja pitää painonhallinnan vaikeana. Säästöliekistä en tiedä, kun oon välillä kokeillut sitäkin, että syön mitä mieli tekee, joten en aina oo sillä 1500 .lla.