|
блин целый месяц , и всего 5 кт. наверно в моём случае нужно только что говориться зашить рот и не жрать совсем.
|
74.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 26.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
820 kcal
|
Fat: 23.02g | Prot: 57.80g | Carbs: 93.52g.
Breakfast: Нектарин, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Lunch: Фасоль (Консервированная), Олейна Масло Растительное , Активия Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты куриные. Dinner: Магнит Манго, Активия Йогурт Натуральный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Рис Вареный, Помидоры, Heinz Фасоль Белая. Snacks/Other: Дым Дымыч Сардельки с Говядиной, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые. more...
|
|
2190 kcal
|
Exercise:
хождение 16000шагов 9км.скорость4,8км/ч - 1 hour and 54 minutes, Resting - 14 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
 Comments
не говорите так! 5 кг за месяц это очень хороший результат, правда, лучше не спеша худеть и без вреда для здоровья! самое безопасное это 0,5-1% своего веса в неделю, в пересчете на месяц это 2-4% веса, и судя по вашим данным вы даже больше потеряли) настройтесь на продуктивную работу, да долго, да не просто, но вы уже начали и нет смысла останавливаться, у вас все получится! у вас уже получается!!!!
06 Aug 20 by member: tanchik_rnd
|
Целых 5 кг, это отличный темп! У меня первые 2 месяца вообще только 1кг ушел😅 Потом организм очухался и начал по 4кг отдавать и вот уже минус 10кг в общем на моём счету! Продолжайте, не опускайте руки
06 Aug 20 by member: Alina-aprel
|
Вы вспомните, сколько лет Вы набирали эти килограммы, а сбросить хотите быстро.
Снижение веса должно идти плавно, иначе это будет чревато сбоями в здоровье.
06 Aug 20 by member: neuymin.a
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sornikowaekaterina1980's Weight History
|