Всем привет! Меня зовут Антон. Мне 50 лет.
Почему я здесь?...
Всю жизнь я был крепким по телосложению, склонным к набору веса. Держать себя в форме помогала дружба с физкультурой (бег, плавание, велосипед, горные и беговые лыжи, железо), а в определенный период и служба в армии. Когда выпускался из военного училища в 22 года, вес у меня был 91 кг при росте 180 см. Для меня это по жизни определенный ориентир. Стараюсь далеко от этой цифры не уходить в плюс. В последнее время спокойная семейная жизнь, карантинная тема, неконтролируемое питание, пропуски в занятиях спортом, привели к плавному незаметному набору веса до 103,5 кг. Стали малы некоторые вещи, коленные суставы стали поднывать, возмущаясь по поводу лишней нагрузки, да и в зеркале я перестал себе нравиться.
Поэтому я здесь. Рассчитал калории, определил дефицит, обеспечил себе ежедневную физическую нагрузку (пока только бег) и уверенно иду к цели в 88 кг.
Очень помогает приобретенная за время службы в армии неприхотливость и непритязательность в плане разнообразия и качества питания. Спокойно отношусь к еде, как к топливу для тела, а не как к удовольствию. Я не гедонист. )))