Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2020
|
59.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1406 kcal
|
Fat: 53.53g | Prot: 97.65g | Carbs: 143.13g.
Breakfast: ВкусВилл Авокадо Хаас, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гречка Отварная, Яблоко Зеленое, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Мистраль Бурый Рис Отварной, Рыба на Пару, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dinner: Сыр Тильзитер, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Яичный Белок, Шпинат, Кокосовое Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Маркет Перекресток Сыр Тильзитер, Кофе (Растворимое), Кабачки Жареные, Огурец (с Кожурой), Индилайт Грудка Индейки Отварная. more...
|
|
2131 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 19 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 18 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Yoga - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 7 minutes, Circuit Training - 39 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena150519's Weight History
|