Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2020
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77 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1608 kcal
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Fat: 32.63g | Prot: 136.32g | Carbs: 181.96g.
Breakfast: Leite (Leite Integral), Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Dinner: Nestlé Bombom Prestígio, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Mexerica, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Italac Leite em Pó Integral, Naturovos Albumina, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). more...
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2442 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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xaerolindo's Weight History
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