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tenho feito a keto mais jejum intermitente 16/8, acho q hje vou tentar 18/6, pois me sinto conta temente saciado, principalmente após as 18:00, como pulo o café da manhã todos os dias, acredito que consigo: almoço meio dia e lanche reforçado as 17:30
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105.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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991 kcal
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Fat: 47.78g | Prot: 112.29g | Carbs: 21.18g.
Lunch: Carne de Porco do Lombo Assada, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Couve Refogada. Dinner: Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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 Comments
Parabéns pelos 10 kg off 👏🏽👏🏽👏🏽
08 Jul 20 by member: DeahFitness
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08 Jul 20 by member: joaorst
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Deahfitness, vi q vc TB pratica a keto, tô apaixonado pela praricidade e resultados dela
08 Jul 20 by member: joaorst
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Sim , ela é muito libertadora , você se alimenta com sabor e saciedade , resultados motivadores , além dela regular sua insulina e assim sua fome ir moderando cada vez mais 👏🏽
08 Jul 20 by member: DeahFitness
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Comecei a dois dias a low carb, mas pretendo fazer a cetogênica e jejum dentro de algumas semanas.
08 Jul 20 by member: Ellen Miranda
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Que legal Ellen!!! Vc não vai se arrepender, comecei c a low carb, e depois de 15 dias mais ou menos fui pra keto, o jejum comecei tem 1 semana, e foi muito natural, pois a alimentação keto me promove saciedade a longo prazo, ajudou bastante
08 Jul 20 by member: joaorst
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Tbm estou seguindo a Keto e JI e estou amando! Não sinto fome, me saciada e feliz com os resultados 🥰
08 Jul 20 by member: iannearaujo1
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Que legal iannearaujo, hje vou começar o protocolo de 17/7, fiz o 16/8 por uma semana e tive resultados fantásticos
08 Jul 20 by member: joaorst
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08 Jul 20 by member: naykellin
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Keto era conhecida antigamente por muitos como dieta da proteína, ou dieta cetonicq, nela vc consome por dia no máximo 20 a 25 Gr de carboidratos, pem de priorizar gorduras boas, e consumo de proteinas
08 Jul 20 by member: joaorst
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Haa sim, Joaorst. Obrigada! 🙂
11 Jul 20 by member: naykellin
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