|
nanya doong misalkan timbngn kita turun nih berarti kalori yg kita perlukn perday nya jg berkurg atau ttp konsumsi kalori nya ky biasa nya yg tau mohon pencerahan nya 🙏🙏🙏🙏
|
59 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
932 kcal
|
Fat: 24.97g | Prot: 38.32g | Carbs: 147.81g.
Dinner: Jeruk Nipis, Keripik Pisang, Indomie Mi Goreng, Ellenka Fiber Creme, Sirsak, Pepaya, Jeruk, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jagung Manis Kuning, Terung Dimasak, Tempe Orek, Ikan Gabus, Nasi Putih. more...
|
steady weight
|
 Comments
klo aq sih klo berat udh berkurang aq mulai hitung lg bmr nya.jadi ada perubahan di kalori masuk
26 Jun 20 by member: gadiz_malam
|
@gadiz_malam gmn cr ngitung ulang nya
26 Jun 20 by member: shallwatt
|
nimbang jangan tiap hari ya, evaluasi BB dan lingkar tubuh 1/2 Minggu sekali, nah kalau ada penuruna BB baru di hitung ulang.
26 Jun 20 by member: siscarizkia
|
@shallwatt ke pengaturan lagi.masukin lg bb yg skrg
26 Jun 20 by member: gadiz_malam
|
Ouh iya siiip dlm sminggu ini ttp stag sih d 58
27 Jun 20 by member: shallwatt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shallwatt's Weight History
|