|
Сейчас пропишу для себя силовую программу тренировок, ибо меня бесят ежедневные тренировки с огромным количеством повторений. монотонность доканывает (кроме эллиптического тренажёра).
Иногда калорийность не соблюдаю (вместо поддержания ем на дефицит), да и качество моего питания стало падать.
Вес падает, до нужного порога (должен быть 48. И он такой станет, когда возобновлю тренировки
|
48.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1853 kcal
|
Fat: 63.42g | Prot: 100.41g | Carbs: 225.02g.
Breakfast: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Банан, Мясновъ Молоко 2,5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Монастырский. Lunch: Мясновъ Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Банан, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Сладуница Конфеты Seleste, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Мясновъ Молоко 2,5%. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|