Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Alina Kopus
Journal
Alina Kopus's Journal
Alina Kopus's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 149
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
04 September 2020
Вес стал уходить слишком быстро. Это из-за того, что я стала мало кушать и ,допустим, вчера в моем рационе был: омлет на завтрак, пообедала я мороженым и чизкейком, на ужин у меня был раф кофе 350 мл. Это очень мало и я полагаю, что мой вес сейчас теряется из-за потери мышц. Тоже самое показал анализ всего тела. Мои мышцы находятся на самом нижнем уровне нормы, значит нужно есть больше белка в течение дня.
Вес упал до 46кг, это уже перебор, т.к. нормой для меня является терять 460гр в неделю, а я сбросила уже 700гр
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
46 kg
4.8 kg
1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.6 kg a Week
23 August 2020
Вчера снова начала подсчет калорий + дефицит. На момент взвешивания утром, я просто оказалась в полном шоке. Никак не ожидала увидеть на весах 47кг.
Во всём своём сознательном возрасте я весила 50+/- . И даже в прошлый раз на дефиците калорий, мой вес упал максимум до 47,8 кг и это уже было большой победой, хотя за весом я и не гонюсь.
Но вот, что примечательно: сейчас, при 47 кг, моё тело выглядит значительно хуже, чем во время моего дефицита, который был два месяца назад. Тогда я весила 48 кг и тренировалась каждый день. Это позволило мне достичь максимально крутого эффекта в области живота – мой живот никогда не выглядел таким подтянутым и рельефным (это и было моей целью).
Сейчас же, мой живот выглядит также, как и до дефицита калорий ещё в мае. Мышцы не упругие, живот немного выпячен, кожа дряблая. Это только, что касается моего живота. Про попу я вообще молчу)) от неё просто ничего не осталось.
Мой план остается прежним. До конца сентября я сижу на дефиците калорий + тренировки дома на рельеф пресса. В октябре ухожу на поддержание веса. В ноябре перехожу на профицит калорий. Параллельно с этим я ищу зал, потому что он очень мотивирует меня тренироваться на развитие силы и наращивания мышц + я Осознаю, что когда я хожу в зал – я слежу за своим питанием и мне очень важно добирать нужное количество белка, иначе мои тренировки не будут иметь эффекта.
Add Comment
23 August 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
47.1 kg
3.7 kg
2.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.3 kg a Week
26 June 2020
(4 comments)
26 June 2020
Вес 49,2
Грудь 80,5
Талия 64
Бёдра 90
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
49.2 kg
1.6 kg
4.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.4 kg a Week
Alina Kopus's Weight History
View Complete History