|
Увеличила дневную активность, теперь слежу за ней по фитнес-часам ❤️ цель: 10.000 шагов в день.
По тренировкам пока ещё думаю. Надо рельеф очень хороший придать всему телу. Сейчас на поддержании сижу, но если поставлю по 3 тренировки в неделю, то это 1400 будет уже дефицитом и я, как раз, смогу рельефа хорошего добиться
|
48.6 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1310 kcal
|
Fat: 40.27g | Prot: 78.79g | Carbs: 166.99g.
Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Банан, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы. Lunch: Домик в деревне Молоко 2,5%, Евроспар Киноа, Петелинка Куриное Филе Без Кожи . Snacks/Other: Голубика, Хлебзавод 28 Сочник. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|