|
За май мне не удалось сбросить вес. Вес то уходил, то возвращался.
Рост 170, вес 76. Сколько мне нужно калорий, чтобы худеть? Сижу на 1480, но не наедаюсь...
|
76 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1619 kcal
|
Fat: 45.94g | Prot: 61.86g | Carbs: 236.75g.
Breakfast: Фермерское Подворье Йогурт Яблоко-Киви, Фреш 25 Сэндвич Неаполь, Азбука Вкуса Голубика. Lunch: Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Картофель Отварной, Помидоры, Лента Нерка , Зеленый Листовой Салат. Dinner: Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Антоха Кроха Творог с Чёрной Смородиной, Ветли Сушка Простая. Snacks/Other: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Помидоры, Магнит Редька Зеленая, Green Ray Деликатесные Корнишоны. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|