|
Выпала из тренировок. Начинаю наверстывать, не хочу терять силу мышц пресса 🤗
|
49.1 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1313 kcal
|
Fat: 45.36g | Prot: 54.88g | Carbs: 181.82g.
Breakfast: Банан, SPAR Творог Рассыпчатый 1,8%, ВкусВилл Кокосовое Масло, Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, SPAR Молоко 1,5%. Lunch: SPAR Печенье с Орехом, SPAR Молоко 1,5%, Яблочный Пирог, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: SPAR Молоко 1,5%. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|