Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2020
|
61.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1485 kcal
|
Fat: 54.77g | Prot: 148.15g | Carbs: 87.84g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Укроп, Петрушка, Тунец в Воде (Консервы), Олейна Подсолнечное Масло, Красный Лук, Яйцо Куриное, Пиканта Аджика Домашняя, Кофе. Lunch: Мистраль Бурый Рис, Треска Отварная, Редис, Огурец (с Кожурой). Dinner: Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Яйцо, Простоквашино Сыр Тильзитер, Шпинат. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Кофе, Сила Традиции Фруктовый Десерт Клубника, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%, Кофе. more...
|
|
1649 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 13 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 37 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena150519's Weight History
|