|
Jotain positiivista - uusi kilolukema 😃😃 ekaa kertaa on alittunut 73.
Tämmöinen painon tiputtaminen ei ollut suunnitelmissa, mutta nyt oon itselleni todistanut, että säännöllinen ruokailu, kasvispainoitteinen ravinto, rajoittamatta mitään ruoka-ainetta ja kunnon yöunet ovat oikea lääke painon putoamiseen mulla. Jopa ilman liikuntaa. Hitaampaa, mutta eipä mulla kiire olekkaan!
Eipä tätä laihikseksi voi kutsua. Ja hyvä niin, koska enemmän tää on elämäntapojen muutos ollut (ainakin) viimeiset puolitoista vuotta.
|
72.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Sulla on tippunut kyllä todella hienosti, hyvä! 😊 Kuinka paljon kaloreita syöt suurinpiirtein päivässä?
15 Apr 20 by member: suitsu
|
Terveenä ollessa viimeksi laskin (eli silloin ku liikun ja treenasin) niin silloin keskimäärin siinä 2200-2800kcal/pv.
Nyt sairastellessa en osaa yhtään sanoa, mutta uskoisin että n. 300 - 500 kcal/pv vähemmän. Paino laskee jonkin verran niin siitä päättelin.
Nälän syön pois ja kaikkea kohtuudella.
15 Apr 20 by member: TakaisinKuntoon
|
Kun itsekin oppisi tuon kohtuudella syömisen 😅 Kenties joku päivä.
Pikaista paranemista. 😊
15 Apr 20 by member: suitsu
|
Mä aloitin tän mun matkan elämäntapa muutokseen about 1,5 v sitten ja silloin alussa en edes miettinyt laihtumista tai laihduttamista. Aloitin pienistä muutoksista esim. lisäsin kasviksia ja hedelmiä ruokavalioon ja samalla tein ajatustyötä ja mietin suhdettani syömiseen, tunteiden vaikutusta syömiseen, mietin omaa kehonkuvaa ja kuinka kohtelen omaa kehoa/itseäni ylipäätään.
Kun olin ensimmäisen muutoksen (lisää kasviksia) saanut osaksi rutiinia, otin seuraavan muutoksen. Se taisi olla säännöllinen syöminen ja syöminen niin, että valtaosa kaloreista olisi syöty ennen päivällistä. Näin jatkoin ja olen saanut painonputoamisen nyt sitten ikäänkuin sivuoireireena parantuneesta elämäntavoista.
Liikunta ja treenaaminen on aina kuulunut elämääni, joten sen suhteen ei ole kuin hienosäätöä ollut palautumisen suhteen.
Matka toki jatkuu edelleen, mutta tämä on ollut mulle oikea tapa.
Toivottavasti kaikki löytävät itselleen oikean tavan elää ja voida hyvin 🙂
16 Apr 20 by member: TakaisinKuntoon
|
Sinun tapa tehdä muutosta kuulostaa todella hyvältä. Näin sen pitäisikin mennä. 😊
Minä tiputin vuonna 2012 -40kg, mutta niitä tuli raskauskiloina jonkin verran takaisin.. Niitä ylimääräisiä olenkin sitten yrittänyt epätoivoisesti tiputtaa jo 3(!!!)vuotta. On testattu fitfarmit, ketot, paastot ja kaikki mahdollinen. Ei toimi. Ja nyt tietenkin kroppa juntturassa tuosta kaikesta. Ja se pää. Tunnesyöjälle tämä korona-aika ei oo paras mahdollinen. Mutta nyt yritän vaan saada tarpeeksi evästä(terveellistä semmosta) koneeseen ja pään mukaan tähän hommaan.
16 Apr 20 by member: suitsu
|
Mahtava juttu! Susta onkin hyvä ottaa mallia :) ite kans yritän tätä elämäntapamuutosta, noin 1.5 vuotta takana. Kasvisten määrä lautasella kasvanut kuten sullakin, ja takapakeista en enää masennu niin että heittäisin hanskat kokonaan naulaan. Kivaa kevättä!
22 Apr 20 by member: ulla.p33
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TakaisinKuntoon's Weight History
|