|
Yksi läskipäivä ja pari iltaa meni alkoholiakin maistellen kuluneen viikon aikana. Silti suunta painossa on ollut oikea. Ja ensimmäinen välietappi saavutettu kun paino ei ala enää 12xkg 🥳
|
119 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1850 kcal
|
Fat: 59.69g | Prot: 174.32g | Carbs: 148.18g.
Breakfast: Laitilan Eggo Valkuainen, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Kotimaista Kaurahiutale, Voi. Lunch: Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Torino Ruispasta, Kotimaista Vihannessekoitus, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%. Dinner: Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Parsakaali, Rainbow Pitkäjyväinen Tumma Riisi, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%. Snacks/Other: Whey'mo Protein Shake Chocolate, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Rainbow Mantelijuoma. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|