rikupajari's Journal, 12 Mar 20

"Aamupaino" (koska kehnot unirytmit) torstaille ja 2.5kg vähemmän kuin viikko sitten. Suunta on siis oikea :)

121 kg Lost so far: 4 kg.    Still to go: 21 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2487 kcal

Fat: 47.00g | Prot: 123.42g | Carbs: 249.76g.   Breakfast: Alvo Salaattisekoitus Kuivatuilla Vihanneksilla ja Pähkinöillä, Banaanit, Myllyn Paras Oatgoods, Kotimaista Laktoositon Raejuusto. Lunch: Kotimaista Vihannessekoitus, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Pirkka Pastakastike Tomaatti-Valkosipuli, Uncle Ben's Jasmin & Basmati Mix. Snacks/Other:  Olut,  Olut,  Olut, Whey'mo Protein Shake Chocolate, Valio Kevytmaito, Tupla Tupla+ Energy. more...

3123 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 36 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...