|
Ensimmäinen välikuukausi menossa. Tällöin tavoitteena, että paino pysyy tässä (<75).
Vielä on kuitenkin sen verran tuota ylimääräistä (n. 10kg), että ei haittaa vaikka tippuisi.
|
74.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2020:
|
1982 kcal
|
Fat: 98.83g | Prot: 62.52g | Carbs: 215.09g.
Breakfast: Valio Kerrosviili, Paistettu Kananmuna, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Avokado, Sunnuntai Kaura-Porkkanasämpylä, Kahvi. Dinner: Mantelit, Pepsi Pepsi Max Cherry, Parsakaali (Kypsennetty), Uunijuurekset, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Snacks/Other: Paistettu Kananmuna, Voi, Kaura-porkkanasämpylät. more...
|
|
2049 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Hienoa miten määrätietoinen olet 👊🏻
06 Feb 20 by member: anne.ranta
|
😁
Oon tehnyt jo pitkään (yli vuosi) tätä elämäntapamuutosta ja suurimman työn olen tehnyt ajattelun muutoksessa.
Ja nyt kun näitä pienenpieniä muutoksia jalkauttaa isona kokonaisuutena (syöminen, nukkuminen, ajatusmallit) niin painon putoaminen on ikäänkuin se lopputulos.
Mä ensimmäistä kertaa elämässäni en koe, että mä laihdutan tai että pinnistän yhtään tmv.
Nyt vaan kaikki pienet muutokset on saatu arkeen mukaan ja se tuottaa tulosta mm. niin, että paino alkaa normalisoitua.
😊
06 Feb 20 by member: TakaisinKuntoon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TakaisinKuntoon's Weight History
|