Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
86.5 kg
Lost so far: 22.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1220 kcal
|
Fat: 45.99g | Prot: 69.84g | Carbs: 138.57g.
Breakfast: Осетинские Пироги Пирог с Капустой, Мёд, Лагман, Гречка Отварная, Вода. Lunch: Гречка Отварная, Грудка Индейки, Помидоры. Dinner: Суп из Говядины. Snacks/Other: Банан, Кофе с Молоком, Помидоры, Грудка Индейки, Чай с Лимоном, Осетинские Пироги Пирог с Капустой. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|