Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2020
|
88.2 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2020:
|
1578 kcal
|
Fat: 65.36g | Prot: 79.34g | Carbs: 166.25g.
Breakfast: Картошка Вареная, Жареное Яйцо, Колбаса Докторская, Вода, Мёд. Lunch: Плов с Говядиной. Dinner: Coca-Cola Кола, Белый Хлеб. Snacks/Other: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Плов с Говядиной, Сыр Бри, Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Чай с Лимоном. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|