Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
|
88 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
1619 kcal
|
Fat: 72.03g | Prot: 102.70g | Carbs: 139.67g.
Breakfast: Мёд, Вода, Плов с Говядиной. Lunch: Помидоры Черри, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Dinner: Морковь по-Корейски, Bonduelle Кукуруза, Куриное Филе, Помидоры. Snacks/Other: Кекс с Изюмом, Чай Несладкий, Кофе с Молоком, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|