Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
87.1 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
1563 kcal
|
Fat: 73.96g | Prot: 75.96g | Carbs: 152.60g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Яйцо Куриное, Мёд, Вода. Lunch: Белый Хлеб, Суп из Говядины. Dinner: Мокшанский Сметана 20%, Мокшанский Творог 5%. Snacks/Other: Чернослив в Шоколаде, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком, Фундук Фундук, Чай с Лимоном, Соленые Огурцы с Укропом, Помидор Соленый, Белый Хлеб. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|