|
sepertinya harus berpikir ulang untuk mencapai tujuan 47. turun 5 kg saja kok sepertinya kurus bgt. aset aja sepertinya udah 5kg sendiri hehe.. kalo kempis gimana..
|
52.3 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2020:
|
1086 kcal
|
Fat: 49.35g | Prot: 47.03g | Carbs: 124.70g.
Breakfast: Tahu Bacem, Alpukat. Lunch: Sambal Goreng, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Dinner: Sambal Goreng, Tahu Bacem, Kecambah, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih. Snacks/Other: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Arnott's Good Time. more...
|
steady weight
|