Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2019
|
87.7 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2019:
|
1800 kcal
|
Fat: 85.43g | Prot: 113.87g | Carbs: 151.08g.
Breakfast: Говядина Отварная, Запеканка из Цветной Капусты, Вода, Мёд. Lunch: Говядина Отварная, Запеканка из Цветной Капусты. Dinner: Мокшанский Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,2%. Snacks/Other: Сыр Голландский, Полет Печенье Овсяное Классическое, Красное Яблоко, Яблоко Зеленое, Мандарины, Кременкульское Печенье, Юбилейное Печенье Традиционное , Шоколад, Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Кофе, Говядина Отварная, Запеканка из Цветной Капусты. more...
|
|
2887 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|