Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2019
|
87.6 kg
Lost so far: 21.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2019:
|
1824 kcal
|
Fat: 68.01g | Prot: 126.68g | Carbs: 189.92g.
Breakfast: Запеканка из Цветной Капусты, Мёд, Вода, Желудки Куриные. Lunch: Окское Яйцо, Грудка Индейки, Запеканка из Цветной Капусты. Dinner: Апельсин, Суп из Говядины. Snacks/Other: Красное Яблоко, Яблоко Зеленое, Мандарины, Королек, Морковь, Полет Печенье Овсяное Классическое, Кременкульское Печенье, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Запеканка из Цветной Капусты, Банан, Чай Несладкий, Окское Яйцо, Говядина Отварная. more...
|
|
2884 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|