Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2019
|
88.5 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2019:
|
1727 kcal
|
Fat: 55.20g | Prot: 90.20g | Carbs: 224.86g.
Breakfast: Пицца Пепперони (36 см), Мёд, Гречка Отварная, Грудка Индейки, Вода. Lunch: Гречка Отварная, Грудка Индейки. Dinner: Красное Яблоко, Яблоко Зеленое, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Суп из Говядины. Snacks/Other: Морковь, Чурчхела, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Пицца Маргарита, Чай Несладкий, Грудка Индейки. more...
|
|
2913 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ruslan Iron's Weight History
|