|
No niin ensimmäinen viikko takana ja kaava on ollut syödä 80% viikosta 1800kcal/pv ja 20% ei niinkään katsota kaloreita (ei tietenkään mitään mättöä, mutta niin että rennosti).
Tällä kaavalla jatkuu.
|
78.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 16 December 2019:
|
1762 kcal
|
Fat: 66.94g | Prot: 81.01g | Carbs: 162.91g.
Breakfast: Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Oivariini Herkku, Vaasan Kaurapalat. Lunch: Rainbow Kaurajuoma, Saarioinen Jauhelihapizza, Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Atria Italiansalaatti, Kirsikkatomaatit, Oolannin Valkosipuliperunat, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Snacks/Other: Forssan Punajuurisalaatti, Valio Oltermanni, Karhu Olut 5,3. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|